年三伏天
初伏10天年7月17日~年7月26日
中伏20天年7月27日~年8月15日
末伏10天年8月16日~年8月25日
太阳让人睁不开眼，树上知了玩命的叫，
才知道今天入伏了，最热的天气刚刚到！
已经在宁海被热到蒸发的小伙伴们！
噩耗啊！
三伏天出现在小暑和立秋之中，
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！
最热的天气才刚刚开始！这是真的↓
从天气预报看到
尽管最近多有雷阵雨，也挡不住这高温！
据中国天气网，
周四起宁海气温直逼35℃！
弄了半天，前段时间的高温只是演习！
“伏天过不好！！！
对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”
首先！入伏后有一个问题一般人常搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒？
天天35、36度还要防寒？
恩，事情是这样的↓
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，每天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以！三伏养生看3招：
第一招，健脾祛湿
虽然出了黄梅天，但是潮湿的大环境还没有结束，在潮湿的环境里，湿邪（寒邪）是夏天入侵人体的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应该非常注重健脾祛湿。
那么如何健脾祛湿呢？
首先，控制饮食。避免吃过多的冷饮冰棒、冰西瓜等寒凉之物，影响脾脏的运化，造成食欲不振，腹满腹涨，嗳腐吞酸等症状。多吃有利于排湿健脾食物，如薏米、赤小豆、土茯苓、荷叶、冬瓜等。
其次，适度运动。在避免大运动量致使人体脱水，大量流失电解质、矿物质的情况下，进行中等强度的运动，如快走、瑜伽、太极等，适量排汗，抵御湿卸入侵。
最后，千万不要忘记茶叶对人体的功效。可以多喝一点促进消化功能的黄茶（君山银针、霍山黄芽等）和黑茶（安化黑茶、六堡茶等），富含消化酶的黄茶和富含咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂的黑茶都有助于帮助消化、刺激食欲。
第二招，清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此可常用些具有清热解毒清心火作用的代用茶，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。这里把一个小偏方跟大家分享一下，将菊花、枸杞、薄荷叶一起泡水与红茶混合，再加冰糖，稍微冰镇一下，简直就是棒棒哒。
第三招，冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸、三伏天灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。在三伏这个时期通过内服外治可以帮助充实和储存阳气，到冬季阳气不足时可得到一些补充，让人体有相对旺盛的阳气来抵抗可能复发的疾病，以减少患病的几率和减轻患病后的症状。
对反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿与类风湿性关节炎，慢性胃肠炎，颈肩腰腿痛，痛经等效果很好呢！
写到这里。。。
小编想买杯冰咖啡，忍住了！
想吃根棒冰，忍住了！！！
真正炎热的开始！
大家做好准备！切勿贪凉！
