至阳穴是最古老的腧穴之一，早在《黄帝内经素问·刺热篇》就曾记载：“七椎下间主肾热。”《针灸甲乙经》始将此穴命名为至阳。
至阳，就是阳气到了极点的意思，使用如此强劲的阳气之穴，自然能散寒温胃。
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调百病的足三里
：俯伏坐位。至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。养生功效：1、改善肝功能对于现在经常泡在酒桌上的人来说，该穴是随身携带的法宝。因为按揉它能够很好地改善肝功能。
2、缓解心慌、胸闷、心绞痛至阳穴最乐于“效忠”的还是我们的心，有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时候就可以按摩、至阳穴来调整。
两种保健方法按摩法
由于此穴位在后背上，可以让家人拿一枚硬币，用硬币边沿着身柱穴处上下来回轻轻滑动按摩，一般在按压至阳穴1分钟~4分钟以上。
刮痧法
艾灸法
大家现在就可以检查一下周围人的至阳穴，如果点下去很疼，现在就可艾灸。
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