五
一
劳动节
不怕苦不怕累奉献精神最可贵
假期出行注意事项
五一国际劳动节，黄金周，免过路费，很多朋友有了出行计划，有的打算去旅游，有的打算探亲。然而正是因为黄金周，大家都会集中在这几天出行，所以有很多地方需要注意。
注意人身安全
除了过马路看好红绿灯不抢一秒外，在景点、景点附近市场马路等等，往往五一假期经典景区爆满，景区往往人满为患，要谨防踩踏事故。
注意财产安全
注意保管好随身携带财物。特别在车站等车或搭车的时候，往往比较累或困，不能马虎大意让小偷盗贼有可乘之机。
注意疫情防控
不到中高风险地区探亲、旅游、度假。出行期间，尽量避免高峰景点或景点高峰时段，避免在封闭场所娱乐；并准备好口罩、手消毒剂等必需物品。
健康假期的正确打开方式
无论是旅行、娱乐、聚会还是宅在家里，都要提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。尤其是那些亚健康一族，更是要抓住这个难得的机会，利用长假好好调理一下身体，给身体“疗疗伤”。
科学补觉“充充电”
对于每天朝九晚五的上班族来说，是个大好的补觉机会。平常经常熬夜、失眠的人，可以利用假期好好调整睡眠，给身体“充电”。
专家建议，在节日期间尽量要保持生活规律，少熬夜，尽量早睡早起，这样才能为节后的工作“充电”。
动静结合来消除
每天忙于开会、加班，甚至昼夜连轴转，很多人已经处于过劳状态。终于给了人们“喘息”一下的机会，因此不妨利用假期缓解一下自己的疲劳。比较适合的运动方式有慢跑、快步走、打太极等。
大吃大喝悠着点
很多人由于忙碌，日常饮食很没规律，要么吃饭时间不固定，饥一顿饱一顿，要么就是暴饮暴食大吃大喝。这使得很多人都有食欲不振或消化不良、便秘、胃炎、肠炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
如果想吃东西，可以用西红柿、黄瓜或者水果来替代零食，而下午时间可以适当吃些坚果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、烧烤食物，另外一定要少喝酒。
适当运动有帮助
长期使用电脑，开车时颈背部的紧张状态，长时间吹空调导致颈部受凉，使得颈椎病患者越来越多，严重的还会感觉头晕、头疼甚至头皮发麻、手部及上肢活动受限等。
假期时间充裕，家人之间也可进行按摩，但要找准穴位、力量不可过重。
登高望远解心结
在紧张的工作之时，面临压力和一些看起来无法排解的问题，很多人郁郁寡欢，焦躁、易抑郁。放假了，终于可以从平常的生活中解放出来了，因此不妨让心情也好好放个假。
来源：市人大办
编辑：邵方港
校稿：余春梅
审核：陈虹君
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