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最近，漫威电影《黑豹》(BlackPanther)的男主角查德维克·博斯曼(ChadwickBoseman)因结肠癌（大肠癌的一种）去世，年仅43岁。此消息震惊了全世界影迷，博斯曼4年前被诊断出结肠癌，此后他出演的很多电影都是在癌症治疗期间拍摄的，博斯曼是一名真正的战士！
在我们缅怀这位伟大的黑人演员的同时，也来了解一下大肠癌，这个发病率逐年增高，最近出现年轻化趋势的癌症，正在影响着我们每一个人的生活。
什么是大肠癌
大肠癌是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。结肠是大肠内连接盲肠与直肠的一段。大肠癌主要症状包括腹痛，便血，排便习惯改变，体重减轻，易疲劳(1)。
在全球和中国，大肠癌都是第三大常见癌症，病死率高。从近5年的数据（-）来看，大肠癌体现出这样的特点：结肠癌多于直肠癌，男性发病率和死亡率均高于女性，发病率随年龄增长而增加，发病年龄趋于年轻化(2)。
总体而言，我们一生中罹患大肠癌的风险为：男性约为23分之一（4.4％），女性约为25分之一（4.1％）。
大多数大肠癌发现于没有大肠癌家族史的人。尽管如此，仍然有三分之一的人罹患了大肠癌，而其他家庭成员也患有该病。大肠癌的病因目前尚不明确，但某些风险因素与该疾病密切相关，包括饮食，肥胖，吸烟和大量饮酒。如果你患有炎症性肠病（IBD），包括溃疡性结肠炎或克罗恩氏病，则罹患大肠癌的风险会增加。
最近的数据表明，年轻人中大肠癌的新病例正在增加，因此，美国癌症协会(AmericanCancerSociety)建议对45岁以上的人群进行大肠癌风险筛查。对于以上提到的高风险患者来说，这可能意味着他们应该更早开始接受筛查，或者比其他人接受更多检查(3)。
如何保护大肠健康
美国癌症协会建议6种方法来保护大肠健康(4)：
1.接受大肠癌筛查。每五年一次，或每十年一次（前提是每年进行粪便免疫化学检测）。从45岁开始对人群平均风险进行测试。检查是否在结肠或直肠上有息肉的生长，在它们变成癌症之前将其去除。
2.饮食健康。多吃蔬菜，水果和全谷物。少吃红肉（牛肉，猪肉或羊肉）和加工肉（热狗和一些午餐肉），这些肉与大肠癌的风险增加相关。
3.经常锻炼身体。
4.控制体重。超重或肥胖会增加患病和死亡的风险。饮食健康和增加体育锻炼有助于控制体重。
5.不吸烟。长期吸烟的人更容易因大肠癌死亡。
6.少喝酒。饮酒与大肠癌的高风险有关。美国癌症协会建议男性每天喝酒不超过2杯，女性每天喝酒不超过1杯。
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