值此风清月朗、桂香沁人之际，家家都置办佳肴美酒，欢度佳节。尝月饼、赏月亮，喜庆团圆，自然是别有风味。面对美食的诱惑，大部分的人都难以控制，由此引发的饮食问题不可小觑。
“每逢佳节胖三斤”已成为不少人们节日“暴饮暴食”的真实写照。佳节欢聚，饮食搭配要合理，少食甜腻、难消化的食物。此外，中秋节小长假期间，聚餐和美食必不可少，我们心中要有个谱，不能胡乱吃。
主副平衡
所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。
粗细搭配
要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，帮助消化。
干稀搭配
主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样化。
零食搭配
针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主。
日夜搭配
节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
勿暴饮暴食
暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试。
享受节日乐趣，也不要忘记饮食健康。再次祝贺您中秋快乐，万事如意！最后提醒您，中秋节前后，气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。潘雪健康管理、美丽定制私人会所
