【痔疮大便出血】哪些人夏季不能吃冰淇淋

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冰淇淋是夏季少不了的解暑食品，在空调房里玩着电脑吃着冰淇淋简直是夏天最高级的享受了，那末哪些人夏季不能吃冰淇淋?夏天吃冰淇淋要注意甚么事项呢?下面养生之道为您介绍哪些人夏季不能吃冰淇淋，看看吧。

哪些人夏季不能吃冰淇淋?

1、胖人

市场上的冰激凌糖含量和脂肪含量都很高，正是这类高糖、高脂的特点能促使人变胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。有调查显示，反式脂肪酸引发肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆积腹部脂肪。这些成份为何会致使人发胖的呢?糖类和脂类是人体需要3大产能营养素之2，其中1克糖类可以产生4千卡的热量，1克脂肪可以产生9千卡的热量。过量地摄取自然会造成能量多余，从而引发肥胖。

2、孕妇

冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加剂在1定量内都不会对胎儿成长造成不利影响。所谓孕妇不宜吃冰激凌，主要是由于孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，冰激凌温度太低，过量食用的话会使胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。另外现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

3、糖尿病人

冰激凌是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加重其病情，因此不建议糖尿病人吃。有没有合适糖尿病人吃的冰激凌?有些冰激凌不含糖，而是含有山梨糖醇、麦芽糖醇这类甜味剂，就适宜于糖尿病人，由于山梨糖醇、麦芽糖醇虽具甜味，却能量极低，而且其代谢不受胰岛素控制。

4、肠胃功能不好的人

低温刺激会加重其病情，吃冰激凌要慎重。体制弱的人的人不宜吃，由于冰激凌会影响食欲，体制弱的人再吃，食欲不好，体制会更弱。

另外，对得了龋具、喉痉挛、冠心病、贫血和肝炎等病症的人来讲，吃冰激凌对其健康也是不利的。而且女性经期冰激凌是大禁，特别是月经前一星期和月经期。而且，痛经的朋友更要注意平常保暖，不吃冷饮。

夏天吃冰淇淋要注意甚么?

1、胖人在吃冰激凌时最要注意的就是量的问题。不能抵抗冰激凌冰爽、柔滑的口感，可以吃一个解解馋，但是不能多吃，另外如果当天吃了冰激凌，就不要再吃其它能量高的食品了，这样才能控制一天的总能量。

2、购买时多看营养标签，比较不同产品的糖类和脂肪含量来选择。

3、孕妇应尽可能少吃。如果忍不住，非要吃冰激凌，可以在嘴里多含一会儿，待温度没那末刺激了再吞咽下去，这样便可减轻低温对胃肠道的影响。

4、对糖尿病人，如果要吃冰激凌，可以吃几小口，或可以自己在家用冰激凌机做点，这样就可以自己控制糖。

5、不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

6、不能用冰激凌作为正餐。

7、一定要控制量。

8、冰激凌在开盖后尽可能在两周以内食用终了。

9、已熔化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶进程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

10、睡觉前千万不要吃冰激凌，由于睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉。

11、吃冰激凌尽可能保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰激凌当饭吃。

12、如果冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或喝一些蔬菜汁，最好是喝南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，由于粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。

13、吃冰激凌时尽可能选择加水果，或是坚果类的配料。

14、冰淇淋是高脂肪食品不容易消化还会下降食欲。冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最好。如果一个人一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食品中所含的糖，那末，每天所食用的糖分就远远不止30克了。

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