所谓“十人九胃”，到我们德迩斐来做检测的人，基本上都有消化道的问题，而且急慢性胃炎和溃疡等胃病患者中，青壮年占多数。消化系统疾病的高发，究其原因，不外乎两个：一、生活工作压力大；二、饮食习惯不科学。生活工作压力大，不由我们做主，有时候不可避免；但是饮食习惯我们完全可以改善。在这里我主要谈谈不良饮食饮食习惯对胃肠道的危害：
（一）吃得过饱：暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
（二）吃得过快：狼吞虎咽，囫囵吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。
（三）吃饭喝水：有的人每次吃饭一定要喝大量的水才能下咽，而且越是脾胃弱的人，他的消化液不足，越要靠喝水下咽。食物虽然吃下去了，本来消化液就不足，喝了大量水，更是冲淡了胃液，消化也更不容易，恶性循环，胃不出问题才怪！
（四）爱吃冷食：有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，生冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降；一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此常吃冷食容易导致胃病。
（五）边玩边吃：有些人，尤其是年青人喜欢边玩边吃，或喜欢一边看手机、报纸，一边吃（饮）。由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
(六) 常吃零食：经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。
(七)烟酒过度：吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
（八）无辣不欢：有的人爱吃辛辣食品，每餐必备，可以说是无辣不欢，辛辣食品会刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。
当然，还有一些不良饮食习惯也会伤害我们的胃肠道，如吃饭不定时，经常饿一餐饱一餐，或者该吃时不吃，不该吃时吃太多等等，总之，这些不良饮食习惯都是伤害我们胃肠道的元凶。所谓养胃养胃，还是需要我们平时培养良好的饮食习惯，好好呵护我们脆弱的胃！
徳迩健康小贴士：
吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含有少量毒素，如不炒透，吃了有害。
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