春节并没有让他们获得休息，反而因熬夜打麻将、暴饮暴食、作息不规律……身体加重了负担。上班了，很多人开始出现各种年后综合征，失眠、肠胃不适、感冒、咽喉上火、全身酸痛、心情焦虑等。因此，接下来的几天里，我们所要做的不是继续活动，而是学会摆脱这些恼人病症，开始正常生活。
据教授调查，在所有年后综合征中，肠胃问题是人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残，所以很多人在年后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。教授提醒大家，春节之后,首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
节后食谱
主食粗粮蔬菜调养肠胃教授建议，节后几天要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时调配深色或绿色蔬菜的比例。并且多喝粥和汤，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和汤。这样不仅能补充足够的纤维素，而且利于排毒，让紊乱的胃肠休息调整。
配食新鲜水果促进消化要想调整失衡的消化功能，人们可以在年后有选择地多吃水果。如饭后1小时喝橙汁和木瓜汁，可调整消化机能；吃苹果和香蕉也可促进消化。
补充多喝白开水大量饮用啤酒、可乐、软饮料、咖啡、合成果汁等,使很多人不记得要喝水。过年期间，随着脂肪摄入量过高，肠胃肝脏负担过重。因此教授建议大家在年后几天强迫自己多喝白开水或绿茶，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
小贴士
教授特别推荐：清淡饮食与轻度运动结合
对于节日之后的肠胃滞胀可适当多吃水果、粗粮、绿色蔬菜和健胃消食片或山楂片，保证清淡的饮食。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些能使心跳加快、出汗的运动。肠胃功能较弱的人则可通过食疗来改善。
（本文责任编辑：龙祥）
目前在治疗肠胃病问题上，王厚义胃肠欣贴（手机号码：座机号码：-）、杨家老铺腹泻贴（值班热线--专家）均采用经皮缓释技术,中药贴外贴神阙穴（脐部），通过脐部给药，有效成份通过经络传导直达病变部位，快速调节肠胃蠕动功能,排出淤毒、改善胃肠道血液循环,促进胃肠道黏膜和神经的修复,消除胃肠炎引起的胃酸、胃胀、腹泻、腹胀等各类病症，能够有效抑制腹泻、腹痛，五更泻，便脓、便血、便黏液，嗳气、呕吐等症状。具有口碑好，费用低，效果显著的特点，是广大市民居家自用的理想产品。
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都有这些症状了，居然还不知道患了慢性肠炎
谁说肠胃炎者不能吃火锅？看看教授的方法
中药药性平和是否就不伤胃了呢？
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