足三里的位置在人的膝关节眼下3寸，可称得上是“足阳明胃经”之合穴，长久坚持按摩足三里，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代临床常用于治疗：急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压病、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
有研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
普通市民如何进行日常保健呢：医院针灸理疗科的的专家教您：用拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
此外，还可以艾灸足三里。民间也有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的讲法。可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤2-3cm，或艾条缓慢沿足三里穴上下移动，使局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为度。
以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛，大家不妨一试。
医院名医推荐姓名：魏玉凤科室：老年病科职称：中医师职务：中医师，毕业于广州中医药大学，硕士学位，中医学（中西医结合方向）。擅长神经内科中脑血管病、运动障碍疾病的诊疗，包括脑梗塞、头痛头晕、帕金森病等，熟悉呼吸内科呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等疾病的诊疗规范，掌握相关学科影像学的知识及操作技术等。
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