肠道长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
这也导致了，肠道病变时，比较隐匿，早期不易察觉。
其中，肠癌高发，一经发现，大多是中晚期，夺走了许多人的生命。
近年来，肠癌更是有了年轻化的趋势，越来越多的年轻人，被肠癌盯上。
42岁的孟先生，由于血便，就医检查，确诊肠癌，错过了最佳抢救时机。
经过医生询问了解到，原来，孟先生的饮食习惯，十分不好。
可以说，孟先生最爱吃肉，不论是炖肉，还是烟熏肉，都十分爱吃。
此外，平时工作忙，经常是一坐一天，出现腹胀等情况，也没在意。
却没想到，是这样的结果。
这3类人，易被肠癌找上，希望你不在其中
第一类：爱吃肉的人
长期大量吃肉，会增加肠癌风险。
研究表明：每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
所以，不论是烤肉、熏肉、腊肉等，一定要注意，少吃肉，荤素搭配。
第二类：长期久坐的人
上班期间，一坐就是一天？
那么，你需要好好保护你的肠道了。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
第三类：嗜烟酒的人
研究发现，长期吸烟的人群，不仅易罹患肺癌，罹患大肠癌的风险也会升高。
相比不吸烟的大肠癌幸存者而言，吸烟者死亡的风险是前者的2倍。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
所以，为了身体健康，一定要注意戒烟忌酒，越早越好。
肠癌最怕“拖”，一旦出现3个异常，及时检查
异常1：便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
异常2：排便规律改变
排便的次数，由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉，甚至便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都要警惕是肠道病变了，莫忽视。
异常3：便中带血
血便，也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但要学会和痔疮区分。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。
而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
养护肠道健康，坚持做好“四达标”
一：蔬菜达标
养护肠道健康，蔬菜绝对不能少，一定要达标。
蔬菜中，含有丰富的营养素，对于肠道健康，十分有益。
韭菜，富含膳食纤维、类黄酮、锰等，对肠道健康，大有益处。
菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，改善便秘，促进肠道排毒。
此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以养护肠道健康，是不错的选择。
二：水分达标
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多补充水分，还可促进肠道排毒，对于保护肠道健康，大有益处。
温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。
主动喝水，小口慢慢，补充充足的水分，切莫等到口渴才去喝水。
除了白开水，用一些润肠排毒小植物，泡水喝，也是不错的选择。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，保护肠道。
蒲谷丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
三：运动达标
缺乏运动，是导致肠癌高发的因素之一。
所以，想要保护肠道健康，一定要注意适当的运动。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懒惰，经常走走路，有益肠道健康
此外，慢跑也是不错的养护肠道的运动。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
四：检查达标
重视肠道检查，尤为重要。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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