现代人的生活节奏越来越快，尤其是年轻人，社会压力大，生活作息没有规律。因此，很多年轻人都有胃痛的毛病。即使也有越来越多的人意识到养胃的重要性，但是你真的会养胃吗？常见的养胃误区你有没有中招？
常见的养胃误区：
1、长期喝牛奶对胃好
很多人都听说过牛奶养胃的说法，尤其是在晚上睡觉前喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠还能保护胃黏膜。殊不知，牛奶也不是随便喝的，喝牛奶未必养胃。
牛奶分为全脂牛奶和脱脂牛奶。其中，全脂牛奶中含有一定比例的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。所以平时胃中爱反酸水的人喝一点全脂牛是有好处的。而脱脂牛奶，顾名思义脂肪含量大大降低，不到普通牛奶的七分之一，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸的分泌。所以，浅表性胃炎、反流性胃炎以及胃溃疡的患者是不宜喝牛奶养胃的。
2.经常喝粥养胃
只要一提到养胃，大家脑海中第一反应绝对是喝粥，认为粥比较容易被消化，长期喝粥，对胃有好处。这是因为粥属于半流质食物，因此喝粥的时候通常不需要胃部进行再次研磨就能进入小肠中吸收。如此一来，就大大减轻了胃部的负担。另外，喝粥还能促进胃酸分泌，有助于食物消化，所以对于急性肠胃炎、慢性萎缩性胃炎以及消化性溃疡的患者来说，喝粥确实可以养胃。但是，如果是胃酸过多的患者就不适合喝粥养胃了。
另外，在喝粥养胃的时候还有三大讲究。
冰粥不能喝：冰粥虽然美味，但是却不适合虚弱的老年人、孩子和体质寒凉的人喝，因为长期喝冰粥不但不能养胃，还会影响肠胃功能。
三餐不能都喝粥：适当喝粥可以养胃，但是长期喝粥却容易造成营养不良。
剩饭煮粥会伤胃：如果当天的饭吃不完，很多人第二天会煮粥喝，但是如果不注意没有将剩饭煮透，粥就会发硬，胃酸分泌较少的人吃了这种硬粥就容易消化不良。
3.喝生姜水养胃
很多人认为喝生姜水可以暖胃，所以对于需要养胃的人来说，喝生姜水也是不错的选择。但是我们要知道，偶尔喝一杯生姜水确实可以缓解胃部不适，但生姜水是不能长期喝的，这是因为生姜是一种刺激性的食物，如果长期大量饮用，就会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而就会加重胃部的不适。
这三点养胃的误区是我们在生活中经常会犯的，那么我们又该如何正确有效的养胃呢？
养胃重点：
1、早餐要温热
想要养胃，早餐是一定要吃的。但是一定不能吃生冷的食物，对于很多想要减肥的女孩子来说，早上一杯蔬菜汁是常有的事，但是，这样对胃是有不好影响的。正确的做法是早餐一定要吃温热的食物，这样才能有助于暖胃，养胃。
2.细嚼慢咽
我们的胃虽然脆弱，但是也很坚强，所以我们在吃东西的时候其实不用太考虑是否会容易消化。但是在吃的时候却一定要细嚼慢咽，这样食物在到达胃部以后，才能有助于消化，从而实现养胃的目的。
好了，今天小编的分享就到这里了，你对养胃还有什么其他的心得吗？欢迎给小编留言，也欢迎大家转载分享，让更多的人早点走出养胃的误区，身体棒棒哒！
