现在人们的工作压力越来越大，出去应酬也是避免不了，长期的喝酒、熬夜以及不良的饮食习惯，都有可能引发肠胃问题。
胃不舒服，该去买点药了。生活中有过这种做法的人不在少数，自己去药店买胃药，给自己当起了医生。殊不知，这很可能会因为药不对症而加重病情。那么我们该如何养胃呢？下面一起看看吧！
想要保养好肠胃，每天多吃以下这4类食物！
1、蜂蜜
蜂蜜具有滋润肠胃，补脾，清热解毒，美容的功效。每天喝一杯蜂蜜水，它对慢性胃炎，十二指肠溃疡和胃酸过多具有缓解作用。同时，它还可以抑制胃酸分泌，平衡胃酸，减少食物对胃粘膜的刺激，对胃溃疡的愈合有好处，但最好不要空腹服用。
2、小米
小米有健脾的作用，特别适合消化不良、脾胃虚弱的人食用。小米可以预防呕吐、反胃。煮小米粥，等小米粥冷却后沉淀，可以看到粥上面浮有粘稠物，叫做粥油。粥油可以健脾、补元气、益肾，很适合慢性胃溃疡者、慢性胃肠炎食用。
3、猴头菇
猴头菇对我们来说非常熟悉，猴头菇是日常生活中常见的一种菌类食物，生活中很多人都喜欢吃猴头菇，养生的效果是非常好的。
那么对于肠胃不舒服的人来说，常吃猴头菇是不错的选择，对于受损的胃粘膜，可以起到良好的修复作用，帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃的蠕动。
4、黑糯茶
黑糯茶茶性温和，不伤胃.现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，可冲泡黑糯茶喝，冲泡简单，经常饮用能暖胃养胃，保护胃黏膜。因此，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。
做法简单，取黑糯米和红茶，投入杯中冲入适量沸水，盖盖，静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。
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