女性胃肠炎饮食的巧妙调理

　　怎么办，自己胃怎么这么不争气啊!很多女性是不是会有肠胃不舒服的时候呢?尤其是一些上班族的女性就会备受肠胃病的危害。其实，在生活中出现这样的疼痛情况，并不是偶然，实际上就是不健康的生活习惯造成的最终结果。女性在生活中首先就是学会照顾自己。那么，在生活中怎样进行健康的肠胃调养呢?

　　进行肠胃病的护理也是需要很多的措施的，尤其是对不同的肠胃时期，也是需要不同的护理措施的。是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。

　　发生肠胃病的时候，就要注意选择合理的护理措施，这样才能尽快的康复。可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。

　　肠胃病假如是在身体的恢复时期，就要注意适当的护理饮食，毕竟自己的病情有一定的好转。由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。

饮食原则

1、流质饮食

　　饮食也是需要很多的原则的，尤其是要注意多流食，这样也会有助于消化。稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。

2、限制饮食

　　饮食也是在生活中要注意的，尤其是要注意有些食物是不能吃的。在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，病人也可以有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。

3、忌冰淇淋等奶制品

　　生冷的食物就是尤其要禁止的，不然就会严重导致自己的肠胃的压力。奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。

4、忌油腻饮食

　　油腻腻就要快快远离，这样也是一种不健康的饮食措施。避免油腻和柑橘类食物，因为它们可能会加重病情。呕吐后，不要立即喝水或饮料，等待至少半个小时候，才频繁的小口摄入少量液体。

5、少吃多餐

　　很多人在饮食的时候就是吃很多的，其实，这样的饮食措施也是很不好的。在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。胃肠炎的症状一般在2天内消退。应该吃家里自己烹饪的食物，而避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。重要的是每天频繁的吃小餐。在经过10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。

　　生活中就要注意自己的健康生活措施，尤其是要注意自己的健康饮食措施，很多时候，自己照顾不佳，就会有很多身体异常的发生，给自己的健康以及工作都带来了严重的伤害。小编希望以上的饮食建议，会帮助您远离肠胃疾病的发生。最后，祝您肠胃舒畅，一身健康哦!