导致夏季胃肠炎的三大原因

随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。日常生活之中，如果吃的太凉或者是吃了什么不干净的东西，很容易出现夏季胃肠炎。所以说，在夏天一饱口福的时候，一定不要忘记预防各种夏季肠道疾病。

　　夏季胃肠炎的原因

　　第一：贪图新鲜

　　夏天是胃肠炎的高发时期，对于为什么夏季是高发期的原因，主要就是由于温差比较大，所以很多身体抵抗力不是很好的老人家以及小孩容易中招。夏天气温上升，人们的睡眠质量就会下降，这个时候如果使用了空调或者是风扇，那么室内外的温差就会加大，这样人体的抵抗力一下降，各种致病菌就乘机入侵我们的身体。

　　夏天的时候各种细菌、病毒还有饮食不卫生等等都是导致胃肠炎的主要原因。如果吃了没有彻底煮熟的食物或者是没有洗干净的食物，都很容易患有急性胃肠炎。

　　如果吃了有毒的物质，那么在之后的6~12各小时就会出现中毒的症状，例如恶心想吐以及肚子痛等等症状，这个时候一定要给患者及时的治疗，否则会威胁生命健康。

　　所以说，注意饮食的卫生是预防胃肠炎的第一道关卡，随着天气的不断上升，很多剩菜剩饭都会出现变质的情况，所以一定不要吃隔夜的饭菜。同时吃水果蔬菜的时候一定要洗干净。

　　第二：追求冰爽

　　夏天天气炎热，所以很所人为了降温，总是喜欢吃一些的冰镇饮料以及食物。虽然说冰镇饮料能够暂时性的解暑，但是这种食物的温度只有大约2~8摄氏度，所以大量饮用之后会刺激我们的胃肠道，导致肠道出现痉挛的情况，这就会出现肚子痛以及拉肚子的情况。除此之外，冰镇饮料的刺激还会导致肠胃的正常蠕动受到破坏，这样消化功能就会出现失调，体内的免疫力也会跟着下降。大部分的冷饮之中含有的糖分都是比较高的，所以过度的服用会导致食欲下降，这样也会不利于身体的发展。

　　所以说，夏天的时候适当的喝一些冰镇的饮料确实有助于降低温度，能够达到一定的祛暑降温的效果。但是千万别一次性吃的太多以及喝的太快，特别是一些身体能力比较差的老人和小孩，更是应该少吃一些生冷的食物。夏天想要快速降温，那么喝冷饮并不是最好的选择，而是应该喝一些加盐了的温开水，这样才能够快速的挥发身体之中多余的热量。冷饮仅仅只能够带来暂时性的舒爽，但是其中含有的大量水分子是处于一个聚合的状态，并不会渗入身体之中的细胞，所以不能够从根本上解决酷暑的问题，甚至还有可能出现拉肚子以及肚子痛的情况。

　　第三：胃口不好

　　夏天到来了，很多人的胃口也是随着天气的上升而不断的减弱，这样很容易出现夏季胃肠炎的疾病。这主要是由于外界的气温上升，导致人体的神经处于一个紧张的状态之中，这样体内的内分泌就会失调，身体的各种功能就会受到影响，这样肠胃的消化功能自然而然就会下降了。

由于胃口不好，很多人就总是饿了才想起来要吃饭，或者是在吃饭的时候只吃蔬菜，这些都是不正确的。甚至有一些女性认为夏季是最好的减肥时间，所以干脆不吃饭以及吃肉，仅仅用蔬菜和水果来代替主食。

　　专家告诉我们，这种饮食方法并不利于胃肠道的健康，很容易出现胃肠炎以及各种溃疡，并且如果我们的饮食结构发生了改变，那么身体的抵抗力也自然而然就下降了。由于环境之中是属于高温的状态，这样我们体内的代谢速度也在加快，各种微量元素流失的速度也在加快。这个时候更应该做到膳食平衡，不仅要适当的增加蛋白质的摄取量，同时还应该注意补充维生素、糖类以及钙质等等，所以应该适当的吃一些瘦肉、鸡蛋以及奶制品等等。

　　夏天需要注意的是，在注意膳食平衡的大前提之下，饮食方式也应该更加的清淡，多吃一些身体更加容易消化的食物，少吃一些油炸以及刺激性比较大的食物。并且每顿饭应该坚持八分饱，特别是一些消化功能比较弱的老人小孩。夏天出汗多，如果确实胃口不是很好，那么可以多喝一些粥类以及糖类的食物，例如莲子粥、绿豆汤等等，不仅具有解暑消热的作用，同时还能够健脾开胃。