今天继续烧烤模式，
一大早的气温就红红火火恍恍惚惚……
到了中午全市更是红成一片……
这天气能约出来的都是生死之交啊！
接下来马上要进入的三伏天更是“热中之热”。据测算，今年7月26日入伏，8月25日结束。
面对猝不及防的高温天气
这些防晒技能你得gt√起来
.
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最随意的防晒——脸盆
最节约的防晒——衣服
最大面积的防晒——大号伞帽
最潮流的防晒——脸基尼
最创意的防晒——报纸帽
最实用的防晒——伞
最常见的防晒——帽子
如果你连这些工具都没有
那还只剩最后一招必杀技能
手
好像也没什么卵用……
每当这个时候小美最感谢两个人了
一个叫威利斯·开利男年11月26日出生美国人他发明了空调
另一个叫后羿男他在十几万年前干掉了9个太阳...
当然，对于经常户外运动的小伙伴们，预防和救治中暑也是必备技能之一。
▲中暑脱水症
在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下行走要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服并穿短衣、裤。
对于一个身体健康的驴子来说，中暑一般由干燥，阳光直射及长时间高温引发，身体水分丧失严重，不及时补充，或补充不合理，或引用不干净的野外用水，导致腹泻呕吐，脱水使肾脏代谢负担增加，体内毒素不能及时排除，最终发生中暑症状。
▲热昏厥
这是在脱水症状严重时发生的状况，如果在野外，没有意识到自己脱水，仍然不及时补充水分，并且没有及时休息，依然保持体力消耗，身体的盐分和水分丧失过大，就会在短时间内产生热昏厥，这种情况在强度较高，没有人迹和支援的野外非常致命，出现以下症状，就是热昏厥的前奏：烦躁，头晕，恶心，四肢无力，体温下降，脸色苍白，肌肉抽搐。
这种时候，应该及时寻找阴凉地降温，补充水分和能量，切记不能大口喝水，大量水分瞬间进入身体会加重心脏，肾脏负担，造成更严重的不良反应，补充食物时，尽量少食多餐，以免消化压力增加，消耗更多水分。
一般情况，炎热地区户外运动，出现不适，及时休息补充水分及能量，会自行缓解，掌握基本的求生技巧，就能让旅途更加安全愉快。
当身边人出现中暑症状时，要尽快用“中暑急救五字诀”进行救治：
1.移。转移病人：迅速将患者搬移至阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。
2.擦。
物理降温：用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于患者颈部、腋窝和大腿根部、腹股沟处等大血管部位，帮助患者散热。
3.服。
使用药物：在额部、颞部(太阳穴)擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，同时给予淡糖盐水以补充体液的损失。
4.按。按摩穴位：若患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。特别注意：经解救清醒后的患者，必须在凉爽通风处充分安静休息，因为此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若重回炎热的环境或参加体力活动，会引发比前次中暑更加严重的后果。
5、送
中暑症状严重者，应该立即送医。
中暑后到底吃啥药
▲藿香正气—慢性子，可防中暑
适应症：头痛、厌食、腹泻
如果长时间在户外久留，因烈日暴晒引起的中暑是不适合用藿香正气的，因为藿香正气的药性偏温，很有可能会加重不适症状。
其实，藿香正气类药物是个“慢性子”，其药性温和，药效没有那么强烈，可用于预防中暑。以往有过中暑的人，可在外出前适当预防用点药，但剂量要少，大概是普通剂量的三分之一。
那么，什么时候才吃藿香正气？
除了预防中暑，藿香正气主要是用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等。尤其是在夏季感冒，但是发热不明显，伴有食欲不振、腹胀、舌苔白腻等，可适当服用些藿香正气水。
经常在空调温度过低的室内，受寒邪侵袭导致的感冒也可使用，并不是中暑后人人都能用藿香正气。
▲十滴水——急脾气，治急症中暑
适应症：呕吐、恶心、高热
有的人为防中暑会事先喝点十滴水，这是错误的。十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。
十滴水的药效较强烈，是个“急脾气”，中暑后服用2~5毫升即可见效。如果接受不了药物辛辣的味道，也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。
需要提醒的是十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多次服用，孕妇不能用该药物。
另外，给孩子洗澡时，可在水中加入十滴水，这样既防痱止痒又能防止蚊虫叮咬。
中暑后不能干的事
服用解暑药的同时，还应进行物理降温。比如，尽快离开高温环境，或用冰块或凉水擦脖子、腋下、腹股沟等，以帮助降低体温，排出体内多余的热量，缓解不适。同时，还要注意以下事情不能做。
▲不能大口喝水：中暑后应采取少量、多次的饮水方法，不能一次喝太多。
▲不能吃冷瓜果：中暑后不能大量食用冷瓜果，以避免出现腹泻、腹痛等症状。
▲不能进食油腻：中暑后少吃油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
不过，空调虽然舒服，但使用时也需要注意健康！
在室内有空调，实际上高温天气最辛苦的还是室外工作者
户外工作者注意事项：一、要选择适宜时段外出，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。
二、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。
三、户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服，同时采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射。
四、户外工作人员应缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应医院检查。说说看，你们那里现在是什么温度，
小美现在的心情是这样子滴↓↓↓
