熬夜不仅颜值上有变化、得忧郁症
还容易引发癌症、猝死、肥胖等9种病
不想要变丑，不想得病，下面这些要注意少睡2小时引出9种病「更易患癌症」05年9月18日网易代理首席执行官孙德棣因为工作过劳引起癌症复发猝死肿瘤专家介绍长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱导致身体细胞代谢异常影响人体细胞正常分裂引起细胞突变，最终患癌与朝九晚五的人群相比熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%早期肿瘤风险增加49%「更易猝死」“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”专家介绍睡眠不足时，人体长期处于应激状态不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常长期缺乏睡眠的人常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死10月6日凌晨3时突发心肌梗塞去世春雨医生创始人张锐突发心肌梗塞去生前坦承很焦虑「肥胖」睡眠越多的人越会越瘦这是因为睡眠时间不足会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高这些都会成为导致肥胖的诱因可以从上图看出睡眠时间越多，身体BMI指数越低但睡眠时间大于9个小时后变化不再明显难怪很多人节食、运动、吃减肥药就是瘦不下来，原来是睡眠不够「诱发糖尿病」内分泌科专家介绍每个人都有一定患上糖尿病的几率但睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率这是因为和正常睡眠的人相比睡眠不足就是患糖尿病的诱因同样睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食这些都是导致糖尿病的重要因素「免疫功能失调」黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引发的表面症状其实，长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎表现在皮肤上则是红斑狼疮表现在关节上则是类风湿性关节炎同时身体的免疫能力还会降低使人体处于严重的亚健康状态感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来「神经衰弱」人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋这样才能支持人一天的工作而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋到了第二天白天交感神经就难以充分兴奋了会使人没有精神、头昏脑涨记忆力减退、注意力不集中反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等时间长了，就会出现神经衰弱的问题「高血压」长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素睡眠时间不够就会提高血压和心率的平均水平由此可能会增大心血管系统的压力经常只睡6小时或不到6小时的人比睡足8小时休息好的人患高血压的可能性要高42%而经常睡眠不超过5小时的人患病的危险还要高出31%「老年痴呆」睡眠不足会导致大脑斑块的形成进而引发老年痴呆研究人员发现老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加与受较多干扰的深度睡眠模式有关「各种眼病」睡眠不足只是出现“熊猫眼”那么简单？长时间睡眠不足，眼睛得不到休息会使眼睛出现疼痛、干涩等问题甚至使人患上干眼症长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎导致视力骤降真正意义上说，0点入睡属于熬夜从内分泌的角度上说，23点后入睡属于熬夜谨记，23点是晚睡极限！也许你并不在意这些当你在办公司整夜整夜的加班这些病正在慢慢向你靠近看完这篇文章的你放下手里加班的工作放下手机为健康好好睡一觉，别再熬夜啦希望您长按下方北京中医白癜风医学研究院怎么样北京治疗白癜风总共要多少钱