作者
任盈盈
ID
QDxiaozhuqiansui
大家好，我是一天三顿按时吃饭的任盈盈。
随着现代人饮食、作息习惯的变化，越来越多的人有胃病的困扰。
胃病，是许多与胃有关疾病的统称，其中急、慢性胃炎，胃溃疡、十二指肠溃疡是常见的病症。
调查显示全球5亿胃病患者，中国占1.5个亿，居世界第一。
中国胃病发病率高达80%，肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%，胃癌发病率仅次于肺癌，居癌症高发第二位，而胃癌死亡率仅次于肺癌和肝癌，居第三位。
可见，我们常说“十人九胃”，并不是夸大其词。
今年年初，福建泉州一个27岁的女孩因胃痛1医院检查，被诊断为胃癌晚期。
医生说，“胃镜是我给她做的，和我们担心的一样，结果显示是胃癌晚期，整个胃基本都受累了，而且病理是恶性度很高的胃印戒细胞癌。”
女孩是个宅女，除了上班，都在家里待着，很少出去玩，而且每天晚上要玩电脑熬夜到很晚，经常叫外卖、吃烧烤、吃泡面。
女孩的父亲得知检查结果，为没能劝阻女儿改掉不良的生活饮食习惯而懊悔不已。
我们在女孩身上看到了太多年轻人的身影。不良的饮食习惯虽然不是胃病的主要病因，但却是胃病常见诱发因素。
有肠胃外科专家曾表示，“经常晚饭吃得太迟会增加胃癌发生率。”而日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。
至于吃夜宵，往往就意味着熬夜。长期熬夜，生活不规律，导致身体抵抗力及免疫力下降，自然难以抵抗疾病来袭。
而除了时间不规律，吃不对也是胃癌的诱因。临床上，很多老胃病病人都是有一些不良饮食习惯。
例如，喜欢吃烧烤、辛辣刺激食物；喜欢喝浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料；不喜欢吃或者很少吃新鲜蔬菜水果。
你对于饮食的纵欲或凑合，都是在拉近与死神的距离。
然而，这样的案例并不少：
31岁的小朱是一家大型企业的白领文员，加班是家常便饭，一日三餐也没了规律，特别是晚饭，常常就变成了夜宵。
“很多时候下班还要加班，领导催得急，反正中午吃得就比较晚，晚饭干脆等到晚上八九点钟。”然而，让小朱没有想到的是，前不久在一次检查中，他被查出胃癌早期。
25岁的小丽创业初期起早贪黑地忙碌，饮食不规律，经常吃夜宵，且多以烧烤为主，“几年下来几乎吃遍了南京各大烧烤店”。
半年前无明显诱因下出现胃痛胃胀，开始她也没在意，吃了点胃药略有好转，直到上个月胃痛加重，出现呕血，到医院急诊胃镜检查才发现得了胃癌。
23岁小林，经常凌晨一两点才睡觉；吃饭也特别不规律，一忙起来，饱一顿饿一顿，把各种零食和泡面当正餐。
她以前就觉得胃有些不舒服，直到出现呕血，医院，确诊为胃癌晩期。
去年，37岁男子患胃癌晚期。他的遗愿清单还一度刷爆朋友圈，引人深思。
很多人习惯于这样的生活，偶尔胃疼发作，扛一扛、“养生”几天就过去了，将“急性肠胃炎”当作谈资般和朋友说起，完全不以为然。
殊不知，胃炎到胃癌，只有4步！
慢性浅表性胃炎
↓
慢性萎缩性胃炎
↓
肠上皮化生、异型增生
↓
胃癌
我们的胃每天都要受到食物的刺激，慢性浅表性胃炎很难彻底恢复，时间长了，会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎，反复受损和修复，就慢慢出现癌症了。
所以，听盈盈一句劝，如果经常出现隐痛，饱胀不适、消化不良，且餐后较明显，反酸、恶心、呕吐、食欲不振等症状，就要引起注意啦！
那么中医上又是如何看待胃病的呢？
中医上说的脾胃是一套系统，包括了收纳、腐熟、消化、吸收、排泄这整个过程，其中西医解剖学上的食道、消化道、包括脾、胃这两个器官等都算作是脾胃这个系统里的。
因此如果胃出现问题，脾也肯定存在问题。
脾胃是身体的后天之本，《黄帝内经》中记载：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”，也就是说胃将吃进来的五谷通过消化吸收转化为水谷精微为身体利用，为身体提供能量。
引起胃病的主要原因有以下两点：
1、先天脾胃功能较弱。
2、后天饮食不规律、贪食寒凉、过度劳累、作息不规律、吸烟酗酒等等。
可见，除了先天因素以外，如果生活中没有养成良好的饮食、作息习惯，很容易导致胃病的发生、反复发作甚至是久治不愈。
预防大过治疗，这是永远的法则。胃喜暖恶寒，脾喜燥恶湿，平时大家还是要从这三个方面入手来养好自己的脾胃：
远离辛辣、寒凉等刺激食物
即使是夏天，也要少吃寒凉。除了味觉上的刺激，并不能给身体带来任何好处，辛辣等刺激性食物还会加重脾胃负担。
建议多喝粥汤，中医上讲“胃生津，脾行津”，胃与津液互相影响，健胃生津，津液太少也伤胃。
作息规律，少熬夜
日常生活中大家会发现，一旦我们熬夜了，第二天胃口会变得比较差，这是因为熬夜抽掉了胃气，伤害了脾胃。
什么疾病都不是从天而降的，而是来源于我们日常的“累积”。
不要觉得养生是老年人才做的事情。健康是一切的前提，平日里放纵自己，等到生病了、受罪了再去想怎么治疗，何苦呢？
养生不等于忌口修仙。平日里稍加节制，并不痛苦，但好处却是无限的。
我是任盈盈，我们明天见！
本文部分图片来源于网络
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