便秘是现代人的流行病，越来越多的人出现大便干结，排便困难。排便次数少等便秘问题。虽不是什么要命的大病，但是它却给人们带来极大的痛苦，如果长期的便秘，会带来许多身心的伤害：引发结肠癌，痔疮，肛裂，严重的还会引起心脑血管疾病。
说起改善便秘的方法，很多人都会说多吃粗粮，粗粮对便秘真的有用吗?
我们都知道粗粮、蔬菜等都含有一种膳食纤维。
膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。所以被人们一度认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。
但是随着营养和科学的日益发展，逐渐发现了膳食纤维具有非常重要的作用。比如说抗腹泻、治疗便秘、预防胃肠道疾病、控制体重、降低血脂和胆固醇以及控制血糖等等。
所以遇到便秘的时候人们大多都会想起来“膳食纤维”。但是，便秘也分为好多种类，不同的便秘解决方法当然也有所不同。
因为婆婆有三高，去年还脑梗。现在饮食方面都特别注意。最近她经常做这个玉米发糕。挺好吃，对于现在的我们来说，多吃粗粮总是好的
首先放2碗半的玉米面粉+半碗白面粉，加入水搅拌、加水要注意，慢慢加
搅到这个样子的时候，黏黏糊糊的时候，就不再加水了。用手再搅均匀一些。
不需要搓，用手按平即可。放屋里，第二天早上起来，加点小苏打（可加可不加）半小时后蒸
蒸好就是这个样子的啦。切开。
每天早上喝小米粥，加上这个糕点。对身体很好的
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