一、记忆力、注意力减退
交感神经是夜间休息，白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。白天变得疲惫、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛、失眠、嗜睡、幻觉等症状，久而久之还可能引起精神疾病。对策：多做户外运动，摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜会使眼睛因疼痛、干涩等问题引起视力下降，患上干眼症，诱发中心性视网膜炎。对策：每隔一小时休息15分钟左右远眺或做眼保健操等；室内保持空气通畅，有一定的湿度，可以不时做个深呼吸；建议最好不熬夜。二、免疫力下降，肠胃功能紊乱
熬夜使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，使人体处于严重的亚健康状态。导致胃肠道得不到充分的休息，影响胃肠道的修复功能，会刺激到胃黏膜，导致胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病及感冒等呼吸道疾病。对策：建有规律的作息时间，补充营养，服用含氨基酸、硒、锌、镁、钙、铁等元素的食品，增强免疫力，合理安排睡眠时间。三、导致心脏病、高血压猝死
睡眠不足是高血压的重要致病因素，熬夜人群易患突发性心脑血管疾病，严重的会导致猝死。熬夜之后，会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉，睡眠不足会导致血压升高，心脏负担加重。因此，保证充足的睡眠，防止熬夜诱发猝死。对策：对睡眠质量要引起重视，尽量避免熬夜。
四、熬夜的人更易患癌症期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。五、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，就会影响到全身健康。
六、皮肤受损，造成心理疾病
皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，导致出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重、黄褐斑、痣、暗疮、粉刺等症状。熬夜后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂溢性皮炎。熬夜还会造成心理疲乏，使情绪发生不良改变，引起焦虑、忧郁、急躁等心理疾病。
对策：1、晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料。2、当熬夜后心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动（跑步、跳绳、打球），这样可以减轻心理疲劳。
七、熬夜的人容易超重、肥胖
现在许多人都在运用各种方式进行减肥，其实熬夜会在无形之中造成了肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
八、影响生育
正值育龄的男女，若经常熬夜，不仅会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，容易影响月经周期。熬夜会导致母体免疫力下降、营养大量流失，造成流产，而生下的宝宝免疫力也绝对底下，熬夜还会使人体产生大量毒素，这些毒素会通过脐带进入孩子体内。
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