近几年,结肠癌的发病率呈明显上升趋势,居常见恶性肿瘤的第3位，死亡率居第二位。如此高发的疾病，有哪些致病因素，又该如何预防呢？
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一、致病因素：
1、习惯抽烟喝酒
2、饮食三高一少（高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维）
3、久坐缺乏运动
4、长期精神压力
二、预防措施
1、调饮食，改习惯，打基础。
2、揉腹操，促蠕动，防便秘
3、益生菌，调肠道，防癌变
我们具体来看看吧~
想要预防结直肠癌的发生，可以从以下三方面入手：
1.调饮食，改习惯，打基础
世界癌症研究基金会就曾对大家公布有关防癌忠告，其中有一个内容说的就是“多吃青菜少吃肉”。
日常饮食要荤素搭配，但还是要以素食为主，肉作为配菜食用，有很多爱吃肉的人，建议每周肉的食用量不超过一斤，尽量不吃或少吃加工的肉制品。
尽量不要吃含反式脂肪酸的食物。避免吃油腻或是油炸食品，例如快餐、薯片、糕点、人造奶油等。
2、揉腹操，促蠕动，防便秘。
做揉腹操，可以帮助消化，改善和预防便秘。
具体动作是：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30-50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30-50下。早晨空腹揉腹效果最好。
3、益生菌，调肠道，防癌变。
肠道菌群失衡，有害菌占上风，不仅会损伤肠黏膜，还可以激活一些还原酶，促进致癌物的产生，甚至导致慢性炎症。这些都会诱发肠癌。
日常饮食可以加入豆豉、腐乳、酸奶、奶酪等有含益生菌的食物，平衡肠道菌群。对于平时易便秘、腹泻的肠道功能不好的人来说，可以适当补充益生菌。
最后，愿每个人都能吃好、喝好、生活好，做好肠癌预防，能够永葆健康！
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