大肠癌是临床最常见的病状，在我国大肠癌的发病率也呈逐渐上升趋势，严重影响社会人民的生活质量，因此大肠癌的预防显得尤为重要。
调整饮食
首先，要摄入膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动，减少粪便毒素在肠道中的累积。另外，市场上一些膳食纤维复合粉也是非常不做的选择。如，竹笋、牛蒡、红薯、燕麦等。
注意：不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
补充益生菌调节肠道菌群
随着微生物学微生态的发展,越来越多的国际研究学家证实了肠道菌群失调是导致肠癌发生的重要因素。大肠杆菌、脆弱拟杆菌等致病菌大量繁殖，而肠道益生菌，特别是产酪酸的益生菌大量减少。
因此，预防肠癌要从保证肠道菌群平衡做起。在控制饮食的基础上，可以借助益生菌产品来使肠道中有益菌增加。当然并不是所有益生菌都有预防肠癌的作用，日常可以补充含相关益生菌的产品。
钙剂
体外体内实验以及流行病学调查数据都表明钙可以预防大肠腺瘤。美国尼苏达大学癌症中心研究显示，如果女性每天摄入mg以上的钙质，就能使患直肠癌的危险减少46%，并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者更长寿。目前认为钙发挥作用的机制是由于其与大肠内的胆汁酸结合，抑制了大肠黏膜上皮细胞的增殖和癌变。另外，也有研究者认为钙可以直接参与调节肠细胞的增生、分化和死亡。
所以，平时不妨吃点钙片、特别是中老年朋友，既可以预防骨质疏松，还可降低患肠癌的风险。
资料来源于网络
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