水果含有丰富的维生素和矿物质，是我们日常生活不可或缺的食物。
根据特有的属性我们又把水果做了分类。例如温性、寒性，酸性、碱性等等。有些朋友就根据某种水果的属性，纠结到底饭前吃还是饭后吃。
“我午饭要吃酸辣粉，饭前吃些酸梅会不会不好？”
“我晚上吃的凉皮，来个柿子不会拉肚子吧？
我们经常纠其水果到底什么时候吃对身体更有益的问题而困惑。其实如果你没有特别的不适，任何时间吃都无所谓。
我们不也经常看到减肥的美女们把水果当作正餐食用嘛，但并没有看到他们身体有什么反应。
所以说饭前饭后吃水果主要还是看你自身的体质和和你要达到某种身体状态的需求。
根据不同的情况，我们具体问题具体分析。
一、肠胃不适的朋友
有些朋友肠胃蠕动性不佳，经常出现消化不良，打嗝的症状，或是本身有肠胃炎症，这种情况，我们选择饭后吃水果。这样水果中的蛋白酶就不会与食道黏膜和胃黏膜表面的蛋白质发生反应，也就避免了刺激肠胃。
针对经常因为肠胃不适引起便秘的大小朋友，更加需要提醒的是两餐中间吃水果有利于通便。
一些水果含有大量的果胶，对润肠通便有着极好的功效。
二、控制体重的朋友
如果你肠胃没有任何不适，并且最近在控制体重，那就需要饭前吃水果。
我们可以选择容易让我们产生饱腹感的水果在饭前几分钟吃，这样就减少了正餐的饭量。
比如苹果，因为它内含可溶性膳食纤维和果胶，咀嚼时间越长，越能让我们产生很强的饱腹感。
一些正在减肥的朋友，把这类水果当作正餐来吃也是不错的选择。
三、增加体重的朋友
说了控制体重的朋友饭前吃水果，也就不难推理出想增肥的朋友需要饭后吃水果。
对于经常因为食欲不振而影响营养吸收的人，选择饭后半小时吃水果，进而摄取更多的能量，达到增肥的效果。
当然了，如果你没有任何需求，并且身体倍儿棒，那对于饭前饭后到底什么时候吃水果好就毫无顾忌了，想吃就吃。水果能调节我们身体的酸碱，并且一些水果还有抗氧化物质，也是我们保护皮肤延缓衰老的最佳选择。
