《我是大医生》
旅游频道周一到周五18:00据说
99%的人拉完屎
做的第一件事就是
回头看一下屎
其实
小编觉得并没什么毛病
很多人觉得讲“大便”这个事情有伤大雅，很脏很恶心，但事实上，通过“大便”可以看出人体的新陈代谢状况，大便可以传递很多身体健康与否的信息！下面就是“便便界”里比较权威的“布里斯托大便分类法”，它是一种为了医学上的需求而设计的分类法。
第一型、第二型：这两类大便表面凹凸不平，含水分少，如果遇到这种情况，糟糕，说明你便秘了哦！赶快去养成好的排便习惯，即使lā不出来也要尝试久一点，同时饮食上注意多吃蔬果，少甜食，多喝水，多运动，最好再吃一些益生菌，促进肠道动力，不再便秘。
第三型、第四型：祝贺你，这是最健康最理想的便便形状。尤其是第四型香蕉便，以后在便便界里，它就是我们的“理想型”啦，因为这能够证明你的饮食状况，生活状态和精神状态都是最棒哒。
第五型、第六型：你要小心了，这两类便便含水分逐渐增多，说明你有腹泻的倾向了！这个时候要注意休息，规律饮食，还要多吃膳食纤维或益生菌来调理你的肠道。
第七型：惨了，说明你已经腹泻了，赶快反省，最近是不是没管住嘴？如果状况严重的话，别撑着，赶快去看医生吧！
肠是人的第二“大脑”，它有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道是最易保养的免疫屏障！
改掉坏习惯1、多：进食太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能影响消化功能。
2、冷：应减少进食生冷食物，以免引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐：刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就久坐，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、少：身体正常运行也需要能量。晚饭要吃少，并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃黏膜。
护肠食物的最佳吃法糙米：肠疏通“管道工”
糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
花生：肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
每日吃5～6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
魔芋豆腐：肠轻盈“能量元”
魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。
蜂蜜：润肠、美容
肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。
蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
最后
小编要说
无论哪种可导致肠癌
腹泻、便秘
都是对身体不好的~
神秘道具亮相大医生现场，粪便如何观察健康？肠道菌群大作战，腹泄便秘谁可导致肠癌？大医生首推肠道休假餐助你远离肠癌风险。更多内容敬请
