脾胃病，很多人以为中药调理好就万事大吉，殊不知一不小心又犯了。脾胃作为我们身体的运化和受纳器官，饮食稍有不慎，就会超出脾的运化吸收能力，形成湿气。湿气重则会导致脾虚，长时间影响脾胃健康，千万不能小觑！
想要脾胃好，记住“三七定律”：治疗三分靠治，七分靠养。这个定律适用于脾胃的任何一个时期。吃饭七分饱，只要能尝到，不饿就行了，不用吃饱。特别是在脾胃虚弱的时候，更要管住自己的嘴。
那么，脾胃不好的表现有哪些呢？
1、舌苔：舌中间有裂痕、舌边有齿痕、舌体胖大、舌色偏白。
2、面部：脸色暗淡发黄、眼袋过大；鼻头部位主脾、鼻翼主胃，鼻头、鼻翼发红说明脾胃有热；口唇干燥无血色，睡觉时流口水，脾虚水湿不化，口水就多。
3、食欲：不想吃饭、吃不多、吃不香；胃强脾弱的表现：消谷善饥，吃得多、容易饿；胃虚有热的表现：饥不欲食，容易饿但又不想吃或吃不多，一吃就饱，一会儿又饿。
4、大便：大便不成形，长期便溏；大便成形但黏马桶；有便秘且大便不成形。
5、睡眠也是脾胃健康的重要指标，“胃不和，卧不安”，脾胃不好睡眠质量也会降低，容易出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
如果你有以上症状表现时，可能你的脾胃已经受损了，要注意了。
七分靠养：饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷的食物。同时保持心情愉悦，愉快的心情也有助于脾胃功能的恢复。其次，加强锻炼也是非常重要的。适当的运动可以增强脾胃的功能，促进消化吸收。最后，中医辩证施治，制定一人一方调理方案。
大家好，医院的余幼鸣教授，在中医临床研究了40年了，是一位老中医了，我擅长解决萎缩性胃炎、胃食管反流、胃溃疡、反流性食管炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等脾胃疾病，积累了大量的经验方，如果你也有脾胃方面的问题，我希望能尽我所能来帮助大家！
